Thực đơn cơm trưa dành cho những người văn phòng bận rộn vừa tiện vừa có chất dinh dưỡng

Những dân văn phòng sau 1 buổi sáng làm việc mệt mõi chắc hẳn ai cũng đói bụng và mệt mõi, khi phải chạy ra ngoài mua cơm hộp không hợp vệ sinh không hợp khẩu vị, tại sao bạn không tự chuẩn bị cho mình những món ăn cơm văn phòng vô cùng dễ làm mà không hề mất thời gian, chúng ta có thể thay đổi thực đơn theo hằng ngày, hằng tuần.Và cùng món ăn mỗi ngày bắt tay vào cùng làm nhé!

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ trên từng món ăn

1. Thịt lợn sốt tương

Nguyên liệu:

– Thịt lợn thăn

– Tỏi và gừng băm nhỏ

– Dầu ô liu, dầu mè, nước tương, đường, nước mắm tỏi ớt, nước,..

– Hành hoa

Thực hiện:

– Thái thịt lợn thành những miếng nhỏ vừa ăn, cho vào chảo xào qua cùng dầu ăn.

– Cho thịt đã xào qua vào nồi, cho các gia vị gồm tỏi, gừng băm, dầu ô liu, dầu mè, nước tương, đường , nước mắm, nước trộn đều cho lên nồi đun.

– Đun đến khi thấy hơi cạn, nước hơi sệt thì tắt bếp, rắc hành hoa thái khúc lên trên.

2. Đậu phụ sốt cà chua

Nguyên liệu:

– 3 tấm đậu trắng

– 200g cà chua chín

– 1 củ hành tím, hành hoa

– Gia vị : nước mắm, muối, hạt nêm,…

Thực hiện:

– Cà chua rửa sạch, bổ miếng, hành tím băm nhỏ.

– Rán đậu cho vàng, để riêng.

– Đun nóng dầu ăn, cho hành băm vào phi thơm , cho cà chua vào đảo đều . Nêm muối và nước mắm cho thơm.

– Khi cà chua nhừ, cho đậu vào sốt, đảo đều cho đậu ngấm cà chua, cho hạt nêm vào cho đậm đà. Đun đến khi đậu sệt lại thì tắt bếp, cho hành hoa lên trên.

3.Thịt gà xào rau củ thập cẩm

thực đơn cơm văn phòng phẩm

Thực đơn cơm văn phòng: thịt gà xào rau củ thập cẩm

Nguyên liệu:

– Thịt gà : 200g

– Su hào , cà rốt

– Ngô bao tử , súp lơ trắng.

– Hành lá, tỏi.

– Gia vị : dầu ăn, muối, hạt nêm, hạt tiêu,…

Thực hiện:

– Thịt gà rửa sạch, thái miếng. Ướp thịt gà với muối, hạt nêm, tỏi băm nhuyễn trong vòng 20 phút cho ngấm gia vị.

– Cà rốt, su hào gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc ngắn vừa ăn. Súp lơ trắng rửa sạch, cắt nhỏ. Ngô bao tử, hành lá, rửa sạch.

– Đun nóng dầu ăn, cho thịt gà vào xào. Khi thịt chín , hơi săn lại thì cho rau củ vào xào, nêm thêm gia vị vừa ăn.

Không cần quá cầu kì nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng, chúc các bạn có một bữa trưa ngon miệng!

Các bạn hãy cùng món ngon mỗi ngày bắt tay vào làm ngay để mỗi ngày có 1 buổi trưa dinh dưỡng tự tay chế biến không phải ăn cơm hộp mất vệ sinh mà không hợp khẩu vị

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH