HOT với thực đơn dành cho bà bầu 3 tháng giữa đảm bảo vào con không vào mẹ

Thời kỳ mang thai 3 tháng giữa là cột mốc cực kỳ quan trọng, ăn gì để thai nhi luôn khỏe mạnh mà mẹ lại không lên cân. Nếu chỉ có chất sơ thì thai nhi sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng, nếu ăn quá nhiều chất béo thì mẹ lại lên cân và không tốt cho con tí nào. Không cần phải lo những câu hỏi quá khó đó nữa, vì đã có bác sĩ khoa dinh dưỡng thai nhi chia sẻ về thực đơn dành cho bà bầu 3 tháng giữa đảm bảo vào con không vào mẹ, với thực đơn này các mẹ bầu không cần phải suy nghĩ nhiều mà chỉ việc thưởng thức thoải mái. Hãy cùng món ngon mỗi ngày áp dụng thực đơn cho bà bầu  tháng giữa nhé.

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

Thực đơn 1:
Bữa sáng: Trứng cuộn hấp nấm + Bánh mì bơ + Ly sữa + Vitamin


Bữa phụ sáng : Sữa chua + Chuối


Bữa trưa: Cơm + Súp lơ xanh xào tôm + Cua biển luộc + Nho


Bữa phụ chiều: Trái cây dầm + Hạt hạnh nhân


Bữa tối: Cơm + Cá hồi áp chảo sốt bơ chanh + Canh mồng tơi nấu ngao


Bữa phụ tối: Quả lê + Xúc xích


Thực đơn 2:
Bữa sáng: Phở gà + Sữa chua + Dưa hấu + Vitamin


Bữa phụ sáng: Khoai lang


Bữa trưa: Bò lúc lắc khoai tây + Rau bina xào đậu phụ + Quả cam


Bữa phụ trưa: Xà lách trộn bơ trứng


Bữa tối: Cơm + Cá sốt cà chua + Canh rau ngót


Bữa phụ tối: Táo tây + Hạnh nhân

Mình đã giới thiệu xong thực đơn cho bà bầu 3 tháng giữa. Chúc các bà bầu có bữa ăn ngon miệng và luôn vui vẻ nhé.

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH